Tag der Entspannung - "Raus aus der Comfortzone"
Tagesveranstaltung
Ohne Spannung keine Entspannung - Ohne Festhalten kein Loslassen!
Halte-und Atemübungen, Kraft und Entspannung für den Rücken, QiGong-Basics, stiller Spaziergang, Zeit für Schultern und Hüfte, Atemenergie lenken, Anschlussmeditation.
Hier schon mal der geplante Ablauf:
09.30 - Beginn mit Morgentee - Halte- und Atemübungen
10.00 - Kraft und Entspannung für deinen Rücken "starker Rücken"
10.30 - kleine Pause mit Snack
10.45 - Qi Gong Bacic - Einfache Grundlagenübungen und Prinzipien des Qi Gong sowie richtiges Üben
11.30 - Mittagessen
12.30 - Stiller Spaziergang
13.30 - Zeit für Schulter und Hüfte - Sanft und mit viel Zeit gestaltest du deine Schultern und Hüfte, sich zum Boden sinken lassen - Spannung zulassen und zu lösen
14.15 - Pause mit Kaffee und leckeren Kuchen
14.45 - Die Atemenergie lenken - Abschlussmeditation
15.30 - Ende
Referentin:
Christine Wild, Hebamme und Qi Gong Lehrerin
| Datum | Sa 18.02.2023, 9.30 - 15.30 Uhr |
| Ort | Zentrale Veranstaltungen, Café Lawendls - Kursraum, Maximilianstraße 8, 92421 Schwandorf-Fronberg |
| Gebühr | inklusive Getränke , Snacks, Mittagessen, Kaffee, Kuchen: Mitglieder: 51 €; Nichtmitglieder: 58 €. Bitte die Gebühr bis spätestens eine Woche vor der Veranstaltung auf das Kneippvereinkonto mit Kursbezeichnung überweisen. Die Überweisung gilt als verbindliche Anmeldung. Sparkasse Schwandorf, IBAN: DE60 7505 1040 0380 0066 68, BIC:BYLADEM1SAD |
| Veranstalter | Kneippverein Schwandorf mit KEB Schwandorf |
| Anmeldung | Die Überweisung gilt als verbindliche Anmeldung. |